底力YOGA 動画一覧

底力を上げるオススメの
ヨガポーズ動画をご紹介します。

身体の可能性を高めるヨガは、
在宅ワークのリフレッシュや、
免疫を高めたい人にぴったり。
自分の体ともっと向き合って、
家でヨガを始めてみませんか?
これからご紹介をするヨガポーズを
新しい習慣に取り入れて、
心も体もリフレッシュして、
心身の底力を上げていきましょう。

底力YOGAレッスン動画一覧

件の動画を公開中

  • NEW

    朝ヨガでリフレッシュしたい方におすすめのヨガポーズ「ねじりの片足前屈」 一日を元気に始めて底力を上げよう!

    mana

    mana 先生

    胃や腸の強化やお腹周りのシェイプアップにもおすすめです。


  • NEW

    初心者でも自宅で簡単にできるヨガポーズ「木のポーズ」 ヨガ習慣で底力を上げよう!

    miyon

    miyon 先生

    初心者におすすめの美脚効果や姿勢改善も期待できるポーズです。


  • NEW

    ダイエットしたい方におすすめのヨガポーズ「牛面のポーズ」 体幹を強化して底力を上げよう!

    keiko

    keiko 先生

    肩こりの改善や二の腕・お腹のシェイプにもおすすめのポーズです


  • NEW

    若返り・アンチエイジングしたい方におすすめのヨガポーズ「壮美のポーズ」 細胞のサビ、活性酸素から身体を守って底力を上げよう!

    Rin

    Rin 先生

    背面を整えて、すっきり美しい姿勢を目指しましょう。


  • 全身の疲労を回復したい方におすすめのヨガポーズ「半分猿王のポーズ」 一日の疲れをリセットして底力を上げよう!

    mayumi

    mayumi 先生

    脚の疲れやむくみ解消にもおすすめのポーズです。


  • 若返り・アンチエイジングしたい方におすすめのヨガポーズ「半月のポーズ」 細胞のサビ、活性酸素から身体を守って底力を上げよう!

    Rin

    Rin 先生

    下半身をしっかりと使うので、美脚効果も期待できます。


  • ダイエットしたい方におすすめのヨガポーズ「鳩のポーズ」 体幹を強化して底力を上げよう!

    keiko

    keiko 先生

    背面がほぐれることで、姿勢も良くなって気持ちもリフレッシュします。


  • 理想の体型を目指す・ボディメイクにおすすめのヨガポーズ「半分魚の王のポーズ」 筋力UPで底力を上げよう!

    Tomomi

    Tomomi 先生

    腰から背中にかけてストレッチされて骨盤のゆがみの改善も期待できます。


  • 全身の疲労を回復したい方におすすめのヨガポーズ「戦士1のポーズ」 一日の疲れをリセットして底力を上げよう!

    mayumi

    mayumi 先生

    初心者でも気軽にできる“戦士1のポーズ”をご紹介します。


  • 朝ヨガでリフレッシュしたい方におすすめのヨガポーズ「魚のポーズ」 一日を元気に始めて底力を上げよう!

    mana

    mana 先生

    胸を大きく開いて深い呼吸ができる“魚のポーズ”をご紹介します。


  • 初心者でも自宅で簡単にできるヨガポーズ「横向き板のポーズ」 ヨガ習慣で底力を上げよう!

    miyon

    miyon 先生

    体幹を鍛えることで痩せやすい身体づくりを目指す“横向き板”をご紹介します。


  • ダイエットしたい方におすすめのヨガポーズ「橋のポーズ」 体幹を強化して底力を上げよう!

    keiko

    keiko 先生

    ダイエットをしたい方や産後の女性にもおすすめの“橋のポーズ”をご紹介します。


  • 初心者でも自宅で簡単にできるヨガポーズ「ウサギのポーズ」 ヨガ習慣で底力を上げよう!

    miyon

    miyon 先生

    初心者にも簡単に行なえて、心も身体もリフレッシュするおすすめのポーズです。


  • 朝ヨガでリフレッシュしたい方におすすめのヨガポーズ「ワニのねじりのポーズ」 一日を元気に始めて底力を上げよう!

    mana

    mana 先生

    1日の始まりにすっきりと軽い身体になれるおすすめのポーズです。


  • 理想の体型を目指す・ボディメイクにおすすめのヨガポーズ「半分鳩のポーズ」 筋力UPで底力を上げよう!

    Tomomi

    Tomomi 先生

    リラックス効果も高いポーズなので、おやすみ前に行うのがおすすめです。


  • 若返り・アンチエイジングしたい方におすすめのヨガポーズ「三角のポーズ」 細胞のサビ、活性酸素から身体を守って底力を上げよう!

    Rin

    Rin 先生

    血のめぐりが良くなり、精神が安定するリラックス効果も期待できます。


  • 自律神経を整えたい方におすすめのヨガポーズ「背骨回旋のポーズ」 良い睡眠で底力を上げよう!

    中島史恵

    中島史恵 先生

    背骨をしっかり動かし、整えて自律神経のバランスを整えましょう。


  • ストレス発散したい方におすすめのヨガポーズ「針の糸通しのポーズ」 ヨガでリフレッシュして底力を上げよう!

    野島裕子

    野島裕子 先生

    長時間のデスクワークで肩甲骨周りが凝り固まっている人に特におすすめのポーズです。


  • 基礎代謝を上げたい方におすすめのヨガポーズ「体側を伸ばすポーズ」 基礎代謝アップを目指して底力を上げよう!

    kayano

    kayano 先生

    腹斜筋や大腿四頭筋などの筋肉を刺激することで代謝アップを目指していきます。


  • 免疫力を高めたい方におすすめのヨガポーズ「三日月のポーズ」 強い身体づくりで底力を上げよう!

    eRii

    eRii 先生

    リンパの流れや血流を改善していくことで、免疫力アップが期待できるポーズです。


  • 自律神経を整えたい方におすすめのヨガポーズ「瞑想呼吸」 良い睡眠で底力を上げよう!

    中島史恵

    中島史恵 先生

    自律神経を整えて、心も身体もリラックスして緊張を解放していきましょう。


  • ストレス発散したい方におすすめのヨガポーズ「半分ラクダのポーズ」 ヨガでリフレッシュして底力を上げよう!

    野島裕子

    野島裕子 先生

    力を抜いて深い呼吸をすることで、気持ちを前向きにしていきましょう。


  • 基礎代謝を上げたい方におすすめのヨガポーズ「トラのポーズ」 基礎代謝アップを目指して底力を上げよう!

    kayano

    kayano 先生

    体幹を鍛えて、基礎代謝UPだけでなく美しい姿勢も手に入れましょう。


  • 免疫力を高めたい方におすすめのヨガポーズ「ダウンドッグのポーズ」 強い身体づくりで底力を上げよう!

    eRii

    eRii 先生

    ヨガの基本ポーズのひとつで、身体全体を大きく使うストレッチ効果の高いポーズです。


  • 自律神経を整えたい方におすすめのヨガポーズ「猫のポーズ」 良い睡眠で底力を上げよう!

    中島史恵

    中島史恵 先生

    猫のポーズは、背面を大きく使って筋肉の緊張もほぐれるので、猫背解消にもおすすめのポーズです。


  • ストレス発散したい方におすすめのヨガポーズ「かんぬきのポーズ」 ヨガでリフレッシュして底力を上げよう!

    野島裕子

    野島裕子 先生

    肺やお腹周りを活性化するポーズで、お腹周りや太もも、背中のシェイプアップも効果が期待できます。


  • 基礎代謝を上げたい方におすすめのヨガポーズ「トカゲのポーズ」 基礎代謝アップを目指して底力を上げよう!

    eRii

    kayano 先生

    インナーマッスルと呼ばれる深層の筋肉を使って、体幹強化をしていきましょう。


  • 免疫力を高めたい方におすすめのヨガポーズ「ピラミッドのポーズ(ツイスト)」 強い身体づくりで底力を上げよう!

    eRii

    eRii 先生

    体内の免疫システムの大半は腸に由来。腸の働きを促す“ピラミッドポーズのツイスト”をご紹介します。